Parallel zur Kräftigung des Körpers setzt eine höhere geistige Entwicklung ein, die sich auszeichnet durch eine positive, vernünftige Lebenseinstellung. Aufgrund der Beobachtung seiner inneren und äußeren Umgebung lernt der Mensch sich anzupassen und sein Leben verantwortungsbewusst zupflegen.

In diesem Kurs werden folgende praktische Qi Gong Übungen vermittelt:

• Fang Song Gong (Entspannen und Öffnen) als Vorbereitungsübung für die Arbeit mit dem Qi (Lebenskraft).
• Tai Ji Qi Gong " Die 18 Bewegungen" (1.Teil), eine Übung, die aus vereinfachten Tai Ji Bewegungen besteht, welche intensiviert mit Qi Gong kombiniert wurden.
• Peng Qi Guan Ding (Qi mit beiden Händen heben und über den Scheitel in den Körper füllen).
• San Xin Bin Zhan Zhuang, eine Standübung, die bezweckt, das gesammelte Qi aus drei Zentren zur Körpermitte zu führen und dort zu bewahren.

Zum Kursablauf gehört die Meditation im Stil des Zen (Za-Zen, täglich 6 x 20 Min.), die von einem Pater des Meditationshauses erklärt und begleitet wird.
Wegen des meditativen Charakters des Kurses wird - außer nach dem Mittagessen bis zum Kaffee - ganztägig geschwiegen. Qi Gong Übungen werden bei schönem Wetter (auch im Winter ) im Garten gehalten. Bitte entsprechend warme Bekleidung mitbringen.

T A G E S P L A N

Montag
              18.45 Uhr   Abendessen
              20.00         Einführung ( Vortragsraum )
                               anschließend Meditation
 
Dienstag  bis einschließlich Samstag
                6.30 Uhr   Wecken
                7.00         Meditation (2 x 15 Min. Sitzen, anschl. freies Üben )
                8.00         Frühstück
 
                9.00         Qi-Gong 
              10.30         Vortrag 
              11.30         Meditation (1 x 20 Min. Sitzen )
 
              12.00         Mittagessen  
              14.30         Kaffee/Tee  ( freigestellt )
 
              15.00         Qi-Gong 
              16.15         Meditation ( 2 x 20 Min. Sitzen, 10 Min. Gehen )
              17.20         Eucharistiefeier  - Teilnahme freigestellt -
 
              18.00         Abendessen  
  
              19.00         Qi-Gong
              20.00         Meditation ( 1 x 20 Min. Sitzen)         
 
Sonntag
                6.30 Uhr   Wecken
                7.00         Meditation ( 1 x 20 Min. Sitzen ) 
                               anschließend Eucharistiefeier                                
                8.15         Frühstück  -  danach 
                               E N D E    D E S    K U R S E S
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        Grundsätzliches S C H W E I G E N während des gesamten Kurses.
Nach dem Mittagessen bis einschl. Kaffeetrinken ist das Schweigen aufgehoben.                      
               In den Gängen bitte weiter das S C H W E I G E N  bewahren.  
               
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Wer ein Gespräch mit einem Kursleiter wünscht, möge sich bei diesem melden.