Qi Gong

Entwicklungsgeschichtlich lässt sich Qi Gong in China bis in die vorchristliche Zeit zurückverfolgen. Bereits in dieser frühen Vorzeit hatte das Interesse an menschlicher Lebensforschung - wie Lebensanschauung, Lebenspflege und Philosophie - einen hohen Standard erreicht, sodass im Laufe der Zeit eine lange Erkenntnistradition entstehen konnte.

Heute wird Qi Gong als Lebenswissenschaft allmählich wiederentdeckt. Inhaltlich wird die menschliche Existenz nicht isoliert betrachtet, sondern mit ihren Beziehungen und Wechselwirkungen zum Kosmos. Die vielen verschiedenen Übungsmethoden des Qi Gong haben gemeinsam, dass immer Körper, Geist und Atem integriert werden. Im Sinne der Lebenspflege fördert das tägliche Üben Gesundheit und Wohlergehen und beugt einer frühzeitigen Alterung vor. Die Arbeit mit der Lebenskraft stärkt den Körper und schützt ihn vor schädlichen Einflüssen. Bei Schwäche und Krankheit kann Qi Gong gezielt heiltherapeutisch eingesetzt werden. In diesem Falle fördert der kranke Mensch selber aktiv seinen Heilungsprozess.

Parallel zur Kräftigung des Körpers setzt eine höhere geistige Entwicklung ein, die sich durch eine positive, vernünftige Lebenseinstellung auszeichnet. Aufgrund der Beobachtung seiner inneren und äußeren Umgebung, lernt der Mensch sich anzupassen und sein Leben verantwortungsbewusst zu pflegen.

In diesem Kurs werden folgende praktische Qi Gong Übungen vermittelt:

• Fang Song Gong (Entspannen und Öffnen) als Vorbereitungsübung für die Arbeit mit dem Qi (Lebenskraft).
• Tai Ji Qi Gong "Die 18 Bewegungen" (1.Teil), eine Übung, die aus vereinfachten Tai Ji Bewegungen besteht, welche intensiviert mit Qi Gong kombiniert wurden.
• Peng Qi Guan Ding (Qi mit beiden Händen heben und über den Scheitel in den Körper füllen).
• San Xin Bin Zhan Zhuang, eine Standübung, die bezweckt, das gesammelte Qi aus drei Zentren zur Körpermitte zu führen und dort zu bewahren.
• Meridianklopfen
• Taiji Bailong Ball

Zum Kursablauf gehört die Meditation im Stil des Zen (Zazen, täglich 6 x 20 Min.), die von einem Mitarbeiter des Meditationshauses erklärt und begleitet wird.

Wegen des meditativen Charakters des Kurses wird grundsätzlich ganztägig geschwiegen. Qi Gong Übungen werden je nach Wetterlage auch im Winter, im Garten gehalten. Bitte entsprechend warme Bekleidung mitbringen.

Tagesplan

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