Zazen-Grow

Dieser Kurs, der sich an Frauen wendet, verbindet Meditation, Yoga und Bewusstseinsentwicklung. Alle drei sind miteinander verbunden, weil sie sich auf verschiedene Weisen ergänzen und unterstützen können, ein gelingendes und erfüllendes Leben zu gestalten:

Zazen-Meditation ist eine Praxis, die dabei hilft, den Geist zu beruhigen, das Bewusstsein zu erweitern und eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen. Durch regelmäßige Meditation werden die Fähigkeiten Gedanken zu beobachten, Stress abzubauen und inneren Frieden zu finden, gefördert. Dies kann dazu beitragen, die geistige Klarheit zu verbessern und die emotionale Stabilität zu fördern, was ein wichtiger Bestandteil der Persönlichkeits- und Bewusstseinsentwicklung ist.

Yoga ist nicht nur eine körperliche Praxis, sondern auch eine spirituelle Disziplin, die Atemkontrolle und Körperhaltungen umfasst. Durch Yoga werden nicht nur Flexibilität und körperliche Stärke aufgebaut, sondern auch die geistige und emotionale Gesundheit verbessert. Die Verbindung von Körper, Geist und Atem in der Yoga-Praxis kann dazu beitragen, ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln und das Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Gefühle zu schärfen.

Bewusstseinsentwicklung, wie sie im Kurs verstanden wird, bezieht sich auf den Prozess, durch den ein tieferes Verständnis für sich selbst, ihre Umgebung und das Leben im Allgemeinen entwickelt wird. Es geht darum, das eigene Bewusstsein zu erweitern und sich über die eigenen Gedanken, Gefühle, Motivationen und Verhaltensweisen bewusst zu werden. Meditation und Yoga können dabei hilfreiche Werkzeuge sein, da sie die Selbstreflexion fördern, Stress reduzieren, die emotionale Intelligenz steigern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können.

In dieser Kurswoche wird die Fähigkeit angeregt, besser mit sich selbst in Kontakt zu treten, eigene Stärken und Schwächen zu erkennen und ein tieferes Verständnis für die eigenen Bedürfnisse und Werte zu entwickeln. Jeden Tag gibt es neben einem Kurzvortrag Übungen, die diese Prozesse unterstützen.

Tagesplan

Zazen Grow