Zen-Kurse

"Zen ist nichts anderes als das Zurückkehren zu unserem natürlichen Zustand, jenseits aller Konzepte und Worte." (Bodhidharma)

Viele Menschen suchen heutzutage wieder Zugang zu einer Innerlichkeit. Es kann z.B. die Sehnsucht nach Stille sein, oder der Wunsch nach mehr Gelassenheit im Alltag, nach innerem Frieden oder spiritueller-religiöser Erfahrung, was Menschen zur Meditation führt. Zen selbst kann aus ganz unterschiedlichen Beweggründen heraus geübt und praktiziert werden. Grundsätzlich sammelt es den Menschen aus seiner Zerstreuung und zentriert ihn.

"Im Zen geht es darum, eins mit dem zu werden, was ist." (Hugo Makibi Enomiya Lassalle SJ")

Zazen (Sitzen im Schweigen) bezieht den ganzen Menschen ein. Körper, Atem und Geist werden geordnet, koordiniert und in ihrer Einheit erfahren. Wir üben Achtsamkeit in allem, was wir tun. Es wird nicht über einen Gegenstand oder ein Thema nachgedacht. Wir sitzen in einer aufrechten Haltung, ruhig atmend, wach, offen für alles, was geschieht. Ganzheitlich werden hier Haltungen geübt, die auch im Alltag weitergepflegt werden können.

Unser Meditationshaus bietet Zen-Kurse ("Retreats") für Neueinsteiger*innen und bereits längere Übende an. Die Kurse beinhalten

stille Sitzmeditation ("Zazen", Jap.) zu je 20min
Gehmeditation
achtsame Körperarbeit im Stile von Yoga, MBSR und Qi Gong
ganztägiges Schweigen
unterstützende Vorträge
die Möglichkeit zum Gespräch mit der Kursleitung

Hier finden Sie die exemplarischen Tagesabläufe unserer Kurse. Sind haben noch keine Vorerfahrung in Meditation? Wählen Sie den Zen-Einführungskurs. Wenn Sie bereits über Erfahrung mit der Zen-Übung verfügen, könnte der Aufbaukurs oder der Strenge Kurse das richtige Format für Sie sein.