Yoga und Meditation

Yoga ist ein in Indien wurzelnder und weitverzweigter Übungsweg, der Körper, Kopf und Herz anspricht und mit etwas Disziplin in Richtung Freiheit führen will. Mit „Freiheit“ ist unter anderem Stille des Geistes gemeint - Yoga kann als Zustand beschrieben werden, in dem das „Wirbeln der Gedanken“ zur Ruhe kommt, wodurch auch unsere Gefühle befriedet und psychische wie physische Gesundheit unterstützt werden.

Eine achtsame (und viel einfacher zugängliche, als manche denken mögen) körperliche Praxis bereitet behutsam auf Atemübungen, Konzentration und Meditation vor. Die dahinterstehende Philosophie ist in unserer heutigen komplexen wie schnellen Welt nicht weniger aktuell und hilfreich als „damals“, wichtiger als Denken, Verstehen und das Wissen um Theorie darf aber der Praxisweg sein: Die unmittelbare eigene Erfahrung steht im Zentrum.

Deshalb gehen wir in unseren Yoga-Kursen zwar in Vortragsform auf Hintergründe ein, der Fokus liegt aber auf bewusstem, meist sanftem Tun, Entspannung und Meditation. Alle Erfahrungslevels - vom Einsteiger bis zur Fortgeschrittenen - sind willkommen, die Übungen können individuell variiert werden.

Während es neben angeleiteten aktiven und entspannenden Übungen auch geführte Meditationen geben wird, meditieren wir ergänzend mehrmals täglich im Zen-Stil, um frei von Dogmen eine Brücke zwischen den Schulen zu schlagen.

Um gemeinsam in die Stille einzutauchen, wird während des Kurses grundsätzlich geschwiegen. Es besteht aber natürlich die Möglichkeit, sich bei Gesprächsbedarf an die Kursleitung zu wenden und rund um die Vorträge Fragen zu stellen, in den Austausch zu gehen.

Tagesplan

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